Alimentaci贸n conciente 馃憣
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El endulzante m谩s sano se encuentra en el dulzor de los propios ingredientes sin procesar. Entre los endulzantes naturales, escoger铆amos la stevia natural porque aporta cualidades medicinales muy interesantes como la acci贸n de regular los niveles de az煤car en sangre o la tensi贸n arterial
¿Te has preguntado alguna vez de qu茅 manera estas comiendo? ¿Estas comiendo de forma consciente o de manera distra铆da? Una forma r谩pida es recordar lo 煤ltimo que comiste ¿Puedes describir todos los detalles, los aromas, el sabor, la textura? Si est谩s luchando por recordar acerca de tu elecci贸n,quiero decirte que no eres el 煤nico. F谩cilmente podemos poner en pr谩ctica el comer con atenci贸n plena y disfrutar todos los beneficios que esto trae. Te estar谩s preguntado:
¿Cu谩les son los beneficios de comer conscientemente?
Comer con atenci贸n plena nos ayuda a aprender c贸mo conectarnos con la experiencia directa al comer. Este es el comienzo de un despertar en torno a la comida y la alimentaci贸n y de manera sencilla transforma el sabor de los alimentos comunes .La alimentaci贸n consciente es una herramienta para que recuperes el control de tu alimentaci贸n y nutrirte mejor. Debe practicarse hasta que se convierta en un h谩bito. ¡Int茅ntalo!
Beneficios de la Alimentaci贸n Consciente
Mejora la digesti贸n: Al comer despacio y masticar bien los alimentos, ayudamos a nuestro sistema digestivo a trabajar de manera m谩s eficiente.
Ayuda a controlar el peso: Al estar m谩s atentos a las se帽ales de saciedad, es menos probable que comamos en exceso.
Reduce el estr茅s alimentario: Nos permite disfrutar m谩s de la comida y reducir la culpa o la ansiedad que a menudo rodea las elecciones alimentarias.
Fomenta una relaci贸n saludable con la comida: Nos ayuda a distinguir entre el hambre f铆sico y el hambre emocional, promoviendo decisiones alimenticias m谩s equilibradas.
